1. 我们要选择正规渠道购买经国家批准的保健食品，然后按照保健食品的标签说明书去合理的食用保健食品。

2. 要认准国家批准的保健食品的蓝帽子标识，要有合格的说明书和标签。外包装上一般都会有产品的名称，产品的功效，这个产品的主要原料，以及功效成份的含量，同时还有适宜人群，不适宜人群，产品的规格，产品的保质期，产品的储存方法，那么还有一个明显的提示，就是本品不能代替药品。

3.  销售保健食品的单位需具有相关资质。

4.  购买保健食品时可以登录国家食药监总局的信息查询栏目，看到产品的相关信息。也通过产品包装上的生产销售商的信息，通过全国的工商企业查询系统也能了解到这个企业的相关信息。